• kabarmetro.id
  • Pedoman Pemberitaan Media Siber
  • Redaksi KM
  • Tarif Iklan Kabar Metro
Advertisement
  • Nasional
  • Nusantara
  • Internasional
  • Kesehatan
  • Pendidikan
  • Politik
  • Pariwisata
  • Religi
  • Ekbis
  • Opini
  • Otomotif
  • Pariwisata
  • Kuliner
  • Selebriti
  • Redaksi KM
  • Pedoman Pemberitaan Media Siber
  • Tarif Iklan Kabar Metro
No Result
View All Result
  • Nasional
  • Nusantara
  • Internasional
  • Kesehatan
  • Pendidikan
  • Politik
  • Pariwisata
  • Religi
  • Ekbis
  • Opini
  • Otomotif
  • Pariwisata
  • Kuliner
  • Selebriti
  • Redaksi KM
  • Pedoman Pemberitaan Media Siber
  • Tarif Iklan Kabar Metro
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home Kesehatan

Bisa Menurunkan Berat Badan dengan Minum Susu?

kabarmetro by kabarmetro
14 September 2023
in Kesehatan
0 0
0
Bisa Menurunkan Berat Badan dengan Minum Susu?
0
SHARES
3
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
Kabarmetro.id – Ada banyak saran untuk menurunkan berat badan. Mulai dari intermittent fasting, menghitung kalori yang masuk, hingga meminum susu.

Ya menambah asupan susu dalam diet Anda dapat membantu mengurangi penambahan berat badan. Dalam penelitian yang dilansir Healthline, protein dalam susu dapat meningkatkan rasa kenyang. Sehingga, asupan kalori harian pun dapat diminimalisir.

Tak hanya itu, jika dibarengi dengan olahraga rutin, susu dapat mengurangi kadar lemak dengan mendukung pertumbuhan otot dan memperbaiki komposisi tubuh.

Hal tersebut dibuktikan dari sebuah studi yang melibatkan 10 perempuan muda di Amerika Serikat.

Selama 3 bulan, mereka meminum susu bebas lemak setelah latihan kekuatan. Hasilnya, terjadi peningkatan massa otot dan penurunan kadar lemak yang lebih besar daripada mereka yang tidak meminum susu.

Sementara itu, Danit R. Shahar dalam jurnalnya yang diterbitkan American Journal of Clinical Nutrition mengungkap bahwa susu akan menambah asupan kalsium dan vitamin D dalam tubuh.

Kedua kandungan iri erat kaitannya dengan penurunan berat badan.

Dari penelitian tersebut, didapatkan fakta bahwa para sampel yang mengonsumsi lebih banyak susu per hari, berat badannya berkurang hingga 5,4 kilogram pada 6 bulan. Mereka yang tidak mengonsumsi susu hanya kehilangan 3,1 kilogram dalam 2 tahun.

Nutrisi dan Manfaat yang Terkandung dalam Segelas Susu

Dilansir Healthline, segelas susu mengandung protein, kalsium, vitamin, kalium, fosfor, omega-3, dan nutrisi penting lain yang tidak tercakup dalam makanan. Dengan begitu, minum susu dapat membantu memenuhi asupan gizi harian.

Tak hanya anak-anak, susu juga punya manfaat baik untuk orang dewasa lho. Selain menurunkan berat badan, susu juga dapat mengurangi stres berkat kandungan lactium yang bekerja sebagai reseptor di otak untuk membantu mengendalikan kecemasan.

Buat kamu yang susah tidur, coba rutin minum susu. Senyawa tryptophan dalam susu akan dikonversi menjadi hormon serotonin saat masuk ke dalam tubuh.

Nantinya, serotonin akan merangsang produksi melatonin yang dilepaskan otak. Nah, melatonin inilah yang nantinya akan memperbaiki ritme sirkadian atau sistem internal tubuh yang mengatur banyak hal seperti siklus tidur dan pencernaan, sehingga pola tidur pun bisa terjaga normal.

Jika Anda masih ragu mengonsumsinya, yuk #BeraniMinumSusu dengan MilkLife! Langsung diproses dari peternakan sapi Friesian Holstein bahagia di Australia, MilkLife menghadirkan susu berkualitas yang kesegarannya selalu terjaga, kualitasnya konsisten, rasanya enak, serta nutrisinya sehat dan seimbang.

Menariknya, susu ini mengandung protein lebih tinggi dengan kandungan lemak dan kolesterol yang lebih rendah jika dibandingkan dengan produk sejenis. Sehingga, cocok untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan. (Aria)

kabarmetro

kabarmetro

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Oknum Kepala Sekolah di Melawi Setubuhi Anak di Bawah Umur

Oknum Kepala Sekolah di Melawi Setubuhi Anak di Bawah Umur

22 September 2023
Oknum Wartawan Melawi Jadi Tersangka Dugaan Kasus Pemerasan

Oknum Wartawan Melawi Jadi Tersangka Dugaan Kasus Pemerasan

11 Juni 2023
Peduli Keluhan Masyarakat, Polres Pasuruan Gelar Jum’at Curhat

Peduli Keluhan Masyarakat, Polres Pasuruan Gelar Jum’at Curhat

22 September 2023
Baru Bertugas Camat Kedungjajang Sudah Mengajak ASN “Ngathok”

Baru Bertugas Camat Kedungjajang Sudah Mengajak ASN “Ngathok”

11 September 2023
Hanya Ada di SMP Negeri 4 Lumajang ‘One Day One Juz

Hanya Ada di SMP Negeri 4 Lumajang ‘One Day One Juz

2
Peringati Hari Lansia Tahun 2023, RSIA Amanah Gelar Senam Sehat Bersama

Peringati Hari Lansia Tahun 2023, RSIA Amanah Gelar Senam Sehat Bersama

1
Gelar Halal Bihalal Alumni Gunadarma 88

Gelar Halal Bihalal Alumni Gunadarma 88

1
Oknum Wartawan Melawi Jadi Tersangka Dugaan Kasus Pemerasan

Oknum Wartawan Melawi Jadi Tersangka Dugaan Kasus Pemerasan

1
Camat Belimbing di Dampingi Kapolres Melawi Berikan Penghargaan Kepada Polisi RW Polres Melawi

Camat Belimbing di Dampingi Kapolres Melawi Berikan Penghargaan Kepada Polisi RW Polres Melawi

26 September 2023
Jaga Kondusifitas Menjelang Pemilu, Prakarsai Sarasehan Bersama Pelaku Jasa Transportasi, Ini Harapan Dandim!

Jaga Kondusifitas Menjelang Pemilu, Prakarsai Sarasehan Bersama Pelaku Jasa Transportasi, Ini Harapan Dandim!

26 September 2023
Maret 2024, KPU Pastikan Penghitungan Hasil Pileg dan Pilkada Tak Bentrok

Maret 2024, KPU Pastikan Penghitungan Hasil Pileg dan Pilkada Tak Bentrok

25 September 2023
Harry Kane Cetak Hattrick dan Bantai Bochum

Harry Kane Cetak Hattrick dan Bantai Bochum

25 September 2023

Recent News

Camat Belimbing di Dampingi Kapolres Melawi Berikan Penghargaan Kepada Polisi RW Polres Melawi

Camat Belimbing di Dampingi Kapolres Melawi Berikan Penghargaan Kepada Polisi RW Polres Melawi

26 September 2023
Jaga Kondusifitas Menjelang Pemilu, Prakarsai Sarasehan Bersama Pelaku Jasa Transportasi, Ini Harapan Dandim!

Jaga Kondusifitas Menjelang Pemilu, Prakarsai Sarasehan Bersama Pelaku Jasa Transportasi, Ini Harapan Dandim!

26 September 2023
Maret 2024, KPU Pastikan Penghitungan Hasil Pileg dan Pilkada Tak Bentrok

Maret 2024, KPU Pastikan Penghitungan Hasil Pileg dan Pilkada Tak Bentrok

25 September 2023
Harry Kane Cetak Hattrick dan Bantai Bochum

Harry Kane Cetak Hattrick dan Bantai Bochum

25 September 2023

Copyright © 2023 kabarmetro.id. All Rights Reserved.

kabarmetro.id

  • Redaksi KM
  • Tarif Iklan Kabar Metro
  • Pedoman Pemberitaan Media Siber

Follow Us

No Result
View All Result
  • Nasional
  • Nusantara
  • Internasional
  • Kesehatan
  • Pendidikan
  • Politik
  • Pariwisata
  • Religi
  • Ekbis
  • Opini
  • Otomotif
  • Pariwisata
  • Kuliner
  • Selebriti
  • Redaksi KM
  • Pedoman Pemberitaan Media Siber
  • Tarif Iklan Kabar Metro

Copyright © 2023 kabarmetro.id. All Rights Reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In