LUMAJANG || Siapa sangka, resep sehat alami ternyata bisa ditemukan dalam obrolan santai di warung makan sederhana di Jalan Haryono Hal inilah yang dialami oleh wartawan media kabarmetro.id saat bertemu secara kebetulan dengan dr. IGL Arta Widjaja Sp.PD, Kamis (30/10/ 2025).
Pertemuan yang tidak disengaja ini bermula dari saling tegur sapa hingga berlanjut menjadi obrolan ringan mengenai gaya hidup sehat. dr. IGL Arta Widjaja Sp.PD, yang kini berusia 80 tahun dan masih tampak sehat bugar, ternyata juga memiliki segudang prestasi. Salah satunya adalah berhasil menyelesaikan kuliah hukum dengan IPK sempurna 4.00 di usia senja. Menurut beliau, kesehatan itu berasal dari diri kita sendiri.
“Kesehatan itu sebenarnya sederhana. Mulai dari hal-hal kecil yang kita lakukan sehari-hari, itu sudah bisa memberikan dampak positif bagi kesehatan kita,” ujarnya.
dr. IGL Arta Widjaja Sp.PD membagikan beberapa resep sehat alami yang mudah diterapkan, antara lain:
– Berjalan kaki: Biasakan berjalan kaki setiap hari, minimal 30 menit. dr. IGL Arta Widjaja Sp.PD sendiri selalu berjalan kaki kemana pun ia pergi, dan selalu ditemani oleh sang istri tercinta. Berjalan kaki dapat meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, serta membakar kalori.
– Olahraga angkat beban ringan: Lakukan olahraga angkat beban ringan secara rutin. Olahraga ini dapat membantu meningkatkan kekuatan otot dan tulang.
– Bernyanyi: Jangan ragu untuk bernyanyi. Bernyanyi dapat meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, dan melatih pernapasan.
– Berpikir positif: Usahakan untuk selalu berpikir positif dalam segala hal, termasuk dalam pekerjaan. Berpikir positif dapat mengurangi stres dan meningkatkan motivasi.
– Berserah diri: Setelah berusaha semaksimal mungkin, serahkanlah hasil akhir kepada Tuhan Yang Maha Kuasa. Dengan berserah diri, kita akan merasa lebih tenang dan damai.
dr. IGL Arta Widjaja, Sp.PD menekankan bahwa kunci utama dari hidup sehat adalah konsisten dan menikmati setiap prosesnya. “Tidak perlu memaksakan diri. Lakukanlah hal-hal yang membuat kita senang dan nyaman. Dengan begitu, kita akan lebih mudah untuk konsisten dalam menjaga kesehatan,” pungkasnya.(dsr)
