Beranda Sample Page

Sample Page Title

kabarmetro.id | Tidur adalah cara terbaik bagi kita untuk beristirahat. Selain itu, memenuhi kebutuhan tidur tujuh sampai delapan jam setiap malam dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.

Tidur yang berkualitas juga membantu tubuh kita rileks dan pulih, serta menghilangkan semua racun yang menumpuk di otak saat kamu terjaga. Ini juga memengaruhi hampir semua jenis jaringan dan sistem dalam tubuh, baik itu paru-paru, otak, jantung, kemampuan tubuh melawan penyakit, melancarkan metabolisme, menyediakan fungsi kekebalan tubuh yang tepat, dan bahkan memengaruhi suasana hati kita.

Jika kamu termasuk orang yang kesulitan untuk tidur di malam hari, cobalah lakukan lima hal berikut:

1. Olahraga – Berolahraga selama 20 menit sampai 30 menit setiap hari. Kamu juga bisa melakukannya beberapa jam menjelang tidur.

2. Buat jadwal tidur yang harus kamu taati setiap malam secara konsisten.

3. Bersantai sebelum tidur – Kamu bisa berendam air hangat atau menikmati secangkir the lavender hangat yang akan membuatmu rileks.

4. Hindari mengonsumsi kopi mendekati waktu tidur.

5. Jangan bertahan terjaga di tempat tidur. Jika setelah berbaring lebih dari setengah jam kamu masih belum tertidur, bangun dari tempat tidur dan lakukan sesuatu yang dapat membuatmu mengantuk.

 

*sumber: kompas.com

RELATED ARTICLES

Kondisi Melemah, Dorce Gamalama Minta Donasi Presiden Jokowi

Kabarmetro.id - Kondisi Dorce Gamalama yang sedang sakit dan terbaring lemah menyita perhatian. Sebelumnya Dorce minta bantuan ke Megawati Soekarnoputri, kini sang artis juga...

Berangkat Dari Pengamen Kini Sukses Bawa “Wiro Jalu“ Manggung Terus

Kabarmetro.id, KOTA PROBOLINGGO - Menjadi artis Indonesia terkenal menjadi mimpi bagi sebagian musisi. Beragam usaha dilakukan untuk merengkuh kesuksesan lewat dunia tarik...

Harapan AyuThalia, Polisi Hentikan Laporan Anak Ahok

Kabarmetro.id - Selebgram Ayu Thalia meminta kepada Polres Metro Jakarta Utara untuk menghentikan laporan polisi yang dilayangkan oleh anak Basuki Tjahaja Purnama...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -

Most Popular

Gelar Komsos Ajak Warga Tertib Prokes

Kabarmetro.id, PROBOLINGGO - Koramil 0820/19 Gending dimasa pemberlakuan pembatasan kegiatan masyarakat (PPKM) level I melaksanakan komunikasi sosial (komsos) di Desa Pajurangan Kecamatan Gending Kabupaten...

Bagikan Nasi Bungkus Serta Ajak Masyarakat Tertib Lalu Lintas dan Prokes, Ini Program Jumat Berkah

Kabarmetro.id, KOTA PROBOLINGGO - Satlantas Polres Probolinggo Kota kembali membagikan ratusan bungkus nasi kepada masyarakat di sekitaran wilayah Kota Probolinggo. Kegiatan rutin yang dilakukan setiap...

Wagub Audy: Sumbar Targetkan Produksi Padi 1.5 Juta Ton di Tahun 2022 

Kabarmetro.id, SUMATERA BARAT - Sebagai salah satu dari 17 provinsi penyangga padi nasional, memegang amanah dalam mewujudkan swasembada pangan berkelanjutan. Mendukung program ini, Sumbar...

Bupati Suhatri Bur, Hadiri Tasyakuran Hari Jadi Baznas ke 21, Ini Harapannya

Kabarmetro.id, PADANG PARIAMAN - Dalam rangka perayaan hari jadi Baznas ke 21 yang bertepatan pada 17 Januari lalu, Baznas Padang Pariaman menggelar tasyakuran sekaligus...

Recent Comments