29.6 C
Jakarta
Sabtu, April 10, 2021

Istirahat Terbaik adalah Tidur

- Advertisement -
- Advertisement -

kabarmetro.id | Tidur adalah cara terbaik bagi kita untuk beristirahat. Selain itu, memenuhi kebutuhan tidur tujuh sampai delapan jam setiap malam dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.

Tidur yang berkualitas juga membantu tubuh kita rileks dan pulih, serta menghilangkan semua racun yang menumpuk di otak saat kamu terjaga. Ini juga memengaruhi hampir semua jenis jaringan dan sistem dalam tubuh, baik itu paru-paru, otak, jantung, kemampuan tubuh melawan penyakit, melancarkan metabolisme, menyediakan fungsi kekebalan tubuh yang tepat, dan bahkan memengaruhi suasana hati kita.

Jika kamu termasuk orang yang kesulitan untuk tidur di malam hari, cobalah lakukan lima hal berikut:

1. Olahraga – Berolahraga selama 20 menit sampai 30 menit setiap hari. Kamu juga bisa melakukannya beberapa jam menjelang tidur.

2. Buat jadwal tidur yang harus kamu taati setiap malam secara konsisten.

3. Bersantai sebelum tidur – Kamu bisa berendam air hangat atau menikmati secangkir the lavender hangat yang akan membuatmu rileks.

4. Hindari mengonsumsi kopi mendekati waktu tidur.

5. Jangan bertahan terjaga di tempat tidur. Jika setelah berbaring lebih dari setengah jam kamu masih belum tertidur, bangun dari tempat tidur dan lakukan sesuatu yang dapat membuatmu mengantuk.

 

*sumber: kompas.com

- Advertisement -

Latest news

Apresiasi Bupati Padang Pariaman Ajak Perantau Investasi di Ranah

Kabarmetro.id, PADANG PARIAMAN - Bupati Padang Pariaman Suhatri Bur, Secara Resmi Membuka Sekaligus Narasumber Dalam Silaturahmi Ranah Dan Rantau Wali Nagari Se-Kabupaten Padang Pariaman...
- Advertisement -

Wagub DKI Jakarta Resmikan Masjid Badarun Toha Jakut

Kabarmetro.id, JAKARTA - Wagub DKI Jakarta hadiri peresmian Masjid Badarun Toha milik keluarga Zulham yang bertempat di Jl. Swasembada Timur XI No 24 Kel....

Terduga Teroris FA, Polri Tegaskan Bukan Pengurus Muhammadiyah

Kabarmetro.id, JAKARTA – Mabes Polri menegaskan, FA terduga teroris yang ditangkap tim Detasemen Khusus (Densus) 88 Antiteror di Bandara Soekarno Hatta bukan pengurus PP...

Menhub Sebut KA Cepat Jakarta-Bandung Lompatan Teknologi Pembangunan Indonesia

Kabarmetro.id, JAKARTA - Menteri Perhubungan Budi Karya Sumadi meng,atakan proyek pembangunan kereta cepat Jakarta-Bandung yang menggunakan teknologi tinggi menjadi suatu lompatan yang baik bagi...

Related news

Jelang Ramadhan, Dewi Sandra Persiapkan Diri untuk Ibadah

Kabarmetro.id - Bulan suci Ramadan adalah momen istimewa bagi Dewi Sandra yang sudah sejak jauh-jauh hari mempersiapkan diri agar siap menjalani waktu spesial untuk...

Ayu Azhari: Agent of Social Change

Kabarmetro.id - Ayu Azhari memberikan dukungan kepada Aliansi Wartawati Indonesia untuk terus mengemban tugas dan tanggung jawab terlibat dalam upaya mencerdaskan bangsa lewat pemberitaan...

Luna Maya Didekati Bos TV

Kabarmetro.id - Artis Luna Maya memamerkan momen kebersamaan bareng Otis Hahijary. Hal itu terungkap dalam unggahan terbarunya di Instagram pada Rabu (24/2). Di situ, Luna...

Angel Lelga Kapok, Tak Prioritas Menikah

Kabarmetro.id - Angel Lelga tak mau buru-buru kembali naik pelaminan. Perempuan berhijab ini mengaku kapok setelah belajar dari pengalamannya saat menikah dengan Vicky Prasetyo. “Ya,...
- Advertisement -

Tinggalkan Balasan