29.6 C
Jakarta
Sabtu, April 10, 2021

Tip Gaya Hidup untuk Hindari Tekanan Darah

- Advertisement -
- Advertisement -

Hampir seluruh kebiasaan dalam menjalani hidup akan berdampak pada kesehatan tubuh di kemudian hari. Salah satunya adalah penyakit hipertensi atau darah tinggi, yang bisa mengancam nyawa Anda jika menjalani pola hidup asal-asalan.

Anggota Perhimpunan Hipertensi Indonesia (InaSH) dr Erwinanto, SpJP mengatakan, jika saat muda tidak menjaga gaya hidup dan makanan sehat potensi mengalami hipertensi di usia 30 tahun ke atas semakin besar. Menurutnya, anak muda pun tidak lepas dari risiko hipertensi.

Ia membagikan tips cara gaya hidup sehat untuk mengontrol TEKANAN DARAH. Menurutnya, gaya hidup sehat ini bisa dilakukan oleh pasien terdiagnosis hipertensi maupun yang tidak.

“Lifestyle itu bergantung banyak hal. Misalnya, banyak buah, banyak sayur, sedikit susu, daily produknya dikurangi. Terus banyak makan sayur. Kemudian garamnya dikurangi,” kata dr Erwin ditemui usai acara seminar media di Menteng, Jakarta Pusat, Senin (24/2/2020).

Namun diakui dr Erwin, memang tidak mudah mengukur batasan konsumsi garam dalam satu hari. Apalagi jika sering membeli makanan di luar seperti junk food dan makanan cepat saji.

Meski begitu, seseorang harus bisa memperkirakan kandungan garam yang ia konsumsi jangan sampai berlebihan.

Selain itu Erwin juga mengingatkan agar berat badan jangan sampai berlebihan, sebaiknya tidak merokok, juga lakukan olahraga rutin.

“Olahraga aerobik paling. Kalau untuk hipertensi mulainya olahraga yang ringan kemudian mulai dinaikan. Hipertensi bisa melakukan treadmill tapi yang diukur dengan tekanan darah itu,” ucapnya.

Ia menjelaskan, olahraga apa pun sebenarnya pasti akan meningkatkan tekanan darah. Namun semakin sering melakukan olahraga secara teratur, sebenarnya kenaikan tekanan darah saat berolahraga tidak akan terlalu berlebihan.

- Advertisement -

Latest news

Terduga Teroris FA, Polri Tegaskan Bukan Pengurus Muhammadiyah

Kabarmetro.id, JAKARTA – Mabes Polri menegaskan, FA terduga teroris yang ditangkap tim Detasemen Khusus (Densus) 88 Antiteror di Bandara Soekarno Hatta bukan pengurus PP...
- Advertisement -

Menhub Sebut KA Cepat Jakarta-Bandung Lompatan Teknologi Pembangunan Indonesia

Kabarmetro.id, JAKARTA - Menteri Perhubungan Budi Karya Sumadi meng,atakan proyek pembangunan kereta cepat Jakarta-Bandung yang menggunakan teknologi tinggi menjadi suatu lompatan yang baik bagi...

KPK Ibu Kota Dibentuk Anies, Ini Alasannya

Kabarmetro.ud, JAKARTA - Anggota Komite Pencegahan Korupsi (KPK) Ibu Kota DKI Jakarta, Tatak Ujiyati, menjelaskan alasan Gubernur Anies Baswedan membentuk KPK Ibu Kota, meskipun...

Kevin De Bruyne Perpanjang Kontrak Hingga 2025 dengan Manchester City

Kabarmetro.id - Kevin De Bruyne memperpanjang kontrak di klub Manchester City selama dua tahun, hingga 2025. Pemain Belgia berusia 29 tahun itu telah membantu City...

Related news

Jelang Ramadhan, Dewi Sandra Persiapkan Diri untuk Ibadah

Kabarmetro.id - Bulan suci Ramadan adalah momen istimewa bagi Dewi Sandra yang sudah sejak jauh-jauh hari mempersiapkan diri agar siap menjalani waktu spesial untuk...

Ayu Azhari: Agent of Social Change

Kabarmetro.id - Ayu Azhari memberikan dukungan kepada Aliansi Wartawati Indonesia untuk terus mengemban tugas dan tanggung jawab terlibat dalam upaya mencerdaskan bangsa lewat pemberitaan...

Luna Maya Didekati Bos TV

Kabarmetro.id - Artis Luna Maya memamerkan momen kebersamaan bareng Otis Hahijary. Hal itu terungkap dalam unggahan terbarunya di Instagram pada Rabu (24/2). Di situ, Luna...

Angel Lelga Kapok, Tak Prioritas Menikah

Kabarmetro.id - Angel Lelga tak mau buru-buru kembali naik pelaminan. Perempuan berhijab ini mengaku kapok setelah belajar dari pengalamannya saat menikah dengan Vicky Prasetyo. “Ya,...
- Advertisement -

Tinggalkan Balasan